KFC HO Kalken, Mijn club, jouw club, onze club!
Preventie
Ons lichaam functioneert als een goed geoliede machine. Om blessures te vermijden, is het belangrijk dat je de club steeds op de hoogte brengt van eventuele blessures, ziektes of medische beperkingen die relevant zijn voor ons. Nieuwe leden vragen we dit te melden bij de inschrijving. Van bestaande leden verwachten we dat zij nieuwe medische informatie zo snel mogelijk doorgeven aan hun trainer en of coördinator.
.
De club behandelt alle medische gegevens uiterst vertrouwelijk, net zoals andere persoonlijke informatie.
Tips om blessurevrij te sporten
Begin uitgerust aan trainingen en wedstrijden – vermoeidheid verhoogt de kans op blessures.
Draag sportkledij die past bij het seizoen: ademend, vochtabsorberend en comfortabel.
Bij temperaturen onder de 10°C is thermisch ondergoed sterk aangeraden.
Scheenbeschermers zijn verplicht; keepers dragen bovendien de nodige beschermende uitrusting.
Zorg voor degelijk schoeisel en goede sokken. Droog schoenen met kranten, niet op de verwarming (zo blijven ze langer in goede staat).
Doe altijd een volledige warming-up, zowel voor als tijdens trainingen en wedstrijden.
Besteed aandacht aan persoonlijke hygiëne: douchen na afloop helpt blessures en huidproblemen te voorkomen.
Drink voldoende, ook op koudere dagen.
Bescherm jezelf tegen afkoeling door tijdens rustmomenten en na de wedstrijd een trainingsvest aan te trekken.
Neem contact met ons op via info@hokalken.be en wij bezorgen je dan heel graag bijkomende informatie.
